« Nourrir le principe vital » · « Travail du Souffle et par le souffle »
Le Qigong peut se pratiquer comme une gymnastique de santé qui relie le corps, le souffle et l'esprit. Mais il est davantage : un état d'être, une reprise de contact avec une dimension vaste et oubliée de notre existence.
Au fil de la pratique — automassages, souffle, étirements, mobilisations, relaxation, renforcements — on cultive l'enracinement et l'ouverture, le retour à l'équilibre du Yin-Yang et l'apaisement du cœur-esprit.
Yang Sheng, « nourrir le principe vital » : exercices psycho-corporels, diététique, auto-massages, respect des rythmes des saisons.
Dao Yin, « guider, conduire, étirer » : proche du yoga, il canalise l'énergie et évite sa stagnation par des mobilisations, étirements des méridiens et méditation.
Le travail externe renforce la structure musculo-squelettique et ostéo-articulaire par les méridiens tendino-musculaires.
Il existe par ailleurs quatre grandes familles de Qigong : spirituelle, familiale, martiale et médicale — chacune avec ses intentions propres.
En groupe, porté par la dynamique collective, ou en accompagnement individuel sur mesure. Les deux se nourrissent l'un l'autre.
Un rendez-vous régulier pour pratiquer ensemble, en présentiel à Caen ou en visio. On y apprend les enchaînements de Daoyin, Yang Sheng et Waïgong, dans une progression douce ouverte à tous.
Des séances individuelles de conseil en Qigong, adaptées à votre situation : un Qigong choisi et ajusté en fonction d'une pathologie, d'une fragilité ou d'un objectif de santé précis, avec des mouvements à reprendre chez vous.
| Lundi | Qi Gong · Avec Anlin | 10h15 — 11h15 |
|---|---|---|
| Lundi | Daoyin · Avec Anlin | 12h30 — 13h30 |
| Lundi | Qi Gong · Avec Anlin | 18h30 — 19h30 |
| Mardi | Qi Gong · Avec Anlin | 18h30 — 19h30 |
| Mardi | Daoyin · Avec Anlin | 19h30 — 20h30 |
| Mercredi | Qi Gong · Avec Baptiste | 9h30 — 10h30 |
| Mercredi | Qi Gong · Avec Anlin | 18h30 — 19h30 |
| Vendredi | Qi Gong · Avec Anlin | 10h15 — 11h15 |
| Vendredi | Daoyin · Avec Anlin | 12h30 — 13h30 |
Un cours d'essai gratuit par discipline. Le Qigong ne nécessite pas de licence fédérale. Horaires donnés à titre indicatif — à confirmer lors de l'inscription.